19:00-19:25

講師:池澤智

池澤智

『Body Tuning ~YOGA~』 Presented by TOTAL Workout

プログラムについて

ヨガだけではなく、すべてのスポーツに関して必要な事は、その競技で使用する筋肉を理解し、使えるようになるということです。
ヨガの場合、スタンディングで行うポーズは、強度が高いものですが、この強度が高いポーズをうまくアジャストさせるためには、筋肉量ではなく、使用部位を意識して動かすことができる能力を必要とします。
また、ポーズを長く持続させるためには、筋肉の持久性が必要となるのです。つまりヨガのポーズは、どこの筋肉をどのタイミングでどのようにして、どのくらい使うか?を正しく理解し表現することで、可能にも不可能にもなるということです。
もちろんその先に、目標とする理想のカラダがあり、そこに直結することは述べるまでもありません。
25分間で骨盤の安定から、内転筋群、臀部の使い方を体幹トレーニングとしてご紹介します。
プログラムは『Body Tuning』=カラダを整える、進化させるという意味合いで、自体重での体幹トレーニングは徐々に強度が高くなっていくプログラム構成になっています。

TOTAL Workoutについて

トータル・ワークアウトは数多くの著名人やスポーツ選手をはじめ、多くの一般の方々からもご支持をいただいているパーソナル・トレーナー ケビン山崎が主宰するトレーニング・ジムです。
そのトレーニング理論は、「たった3週間でカラダは変わる」、「必ず結果がついてくる」、「ボディメイクのプロ、パーソナル・トレーナーの指導があるから確実」ということで、数多くの口コミやメディアに取り上げられています。
現在は東京に2店舗・福岡に1店舗展開しています。

TOTAL Workout オフィシャルサイト http://www.totalworkout.jp/

池澤智プロフィール

トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社
代表取締役社長/パーソナル・トレーナー
パーソナル・トレーナーを目指し、トータル・ワークアウト創設者ケビン山崎の元へ渡米。
多くの有名人やセレブのボディメイクを手掛け高い評価を得る。
2012-2017 ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーとして、ファイナリストたち46名のボディメイクをプロデュース。
各店舗には、自身が考案した美しいカラダをつくるための高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューを提供するカフェ、『TOTAL FOODS』がある。
近著に、「なりたいカラダになる食材のルール」(実業之日本社)、「代謝を上げると仕事が進む」(日本経済新聞出版社)がある。

スポーツ歴、指導歴など

学生時代は、ソフトボール、ハンドボールなど球技中心のクラブ活動に没頭。
専門学校卒業後、『TOTAL Workout』の創設者ケビン山崎の元に渡米し、結果のでるカラダづくりに取り組む。
フリーのパーソナル・トレーナーを4年間行い東京に進出、2001年に『TOTAL Workout』1号店を設立し、パーソナル・トレーナーとしての活動を開始した。以来、モデル、女優、俳優、など多くの著名人、リオ五輪で金メダルを獲得した女子レスリングの選手たちなどアスリートのトレーニングを手掛ける。
また、2012年からは、ミス・ユニバース・ジャパンのオフィシャルトレーナーとして、各都道府県代表のファイナリスト47名のボディメイクを指導。
トレーニング指導歴は21年間に及び、体幹トレーニングを中心とするMusle Condtioning系のTrainingを得意とする。ヨガを実践する人に必要な筋肉を鍛えることができる、『Body Tuning ~YOGA~』など、独自のメソッドを考案している。

池澤智